Co je EMS trénink?
EMS trénink neboli elektro-myo-stimulace je posilovací metoda založená na slabých a správně nasměrovaných elektrických impulsech, které vyvolávají stahy svalstva.
Cvičíte na certifikovaných strojích německého výrobce MIHA bodytec.
Tréninková jednotka je velmi krátká a není třeba trénovat často, díky tomu si EMS oblíbili časově zaneprázdnění zájemci o fitness i vrcholoví sportovci, kteří potřebují maximálně efektivní trénink.
Trénovaná osoba provádí jednoduché doprovodné pohyby, proto je elektro stimulace vhodná i pro netrénované, rekonvalescenty, seniory a lidi s pohybovým omezením - MIHA bodytec získalo v Německu certifikaci jako zdravotní přístroj pro zdravotnická zařízení.
Účinky jsou srovnatelné s plnohodnotným tréninkem – dochází ke zpevnění celého těla, nárůstu svalové hmoty a silových schopností, po tréninku se dostavuje pocit euforie.
Proč si EMS trénink oblíbíte?
95 % zapojených svalů
20 minut 1x týdně
Dobrý pocit
Díky EMS tréninku posílíte téměř všechny svaly svého těla. Tedy i ty, na které běžná cvičení nestačí.
Jedna tréninková jednotka na přístroji Miha Bodytec netrvá ani půl hodiny. Na tak krátké cvičení si najdou čas i velmi vytížení lidé. Zvlášť když stačí cvičit pouze jednou za 7 dní.
Doprovodné cviky jsou tak nenáročné, že je zvládne i ten, kdo s pohybem zrovna nekamarádí. Psychická pohoda přichází stejně jako po klasickém posilovacím tréninku.
