Jdete na EMS poprvé?

Pamatujte, že trénink pomocí EMS metody je pro tělo velmi intezivní. Není složitý na pohyby, ale je náročný na spotřebu energie.  ​ Buďte odpočatí Den před lekcí se dobře vyspěte a vyvarujte se pití alkoholu. V den tréninku hodně pijte, alespoň půl litru vody před tréninkem. Jestliže jdete na lekci v odpoledních hodinách, pak byste měli vypít litr a půl.   Doplnění energie Při EMS cvičení zapomeňte na diety, nejsou vůbec nutné. V každém jídle před tréninkem si dopřejte i sacharidy pro doplnění potřebné energie na cvičení ( těstoviny, rýže, chléb). Těsně před tréninkem zařaďte něco sladšího - energetickou tyčinku, ovoce..  toto lehce spalíme..   Co si vzít s sebou? Naprosto nic. O vše se postaráme.  U nás nepotřebujete žádné sportovní oblečení, obuv ani ručník - toto zajišťujeme my a vše od nás dostanete čisté a voňavé. Stačí přijít ve Vašem běžném oblečení (práce, volný čas)